1885 年，德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯做了一系列实验，记录了人类遗忘新知识的速度。结果令人沮丧：学完一小时后，你已经忘了 56%；一天后，忘了 74%；一周后，忘了 77%。
但他同时发现了一个好消息：如果在遗忘发生之前复习，记忆曲线会被重置到接近满格的状态，而且每次复习之后，下次遗忘的速度会变慢。也就是说，复习的次数够了，记忆会趋于永久。
最优复习间隔
根据艾宾浩斯的研究，最有效的复习时间点是：学习后 1 天、2 天、4 天、7 天、15 天。在这五个时间点复习，能用最少的时间达到最好的记忆效果。
ToToday 的艾宾浩斯循环任务
在 ToToday 新建任务时，选择「艾宾浩斯记忆法」循环规则，系统会自动按照 1-2-4-7-15 天的间隔，为你生成五次复习任务。你只需要：
- 学了一个新知识点（比如一个英语单词、一个编程概念、一个数学公式），在 ToToday 记下来，设置艾宾浩斯循环
- 任务会在 1 天后出现，提醒你复习
- 复习完成，打勾，等下一次提醒
- 五次复习后，这个知识点基本已经进入长期记忆
适合使用的场景
语言学习：每天学 10 个新单词，每个都设艾宾浩斯复习，不再因为忘记而重学。
考试备考：把知识点拆成细粒度，每个设循环复习，到考试前每个知识点至少过了五遍。
技能学习：学了一个新的快捷键、一条 SQL 命令、一个 Git 操作，立刻设艾宾浩斯循环，两周后它就变成你的本能。
为什么这比传统复习方式有效？
传统的学习方式是：学完→画重点→考前突击复习。问题是考前突击只能让知识进入短期记忆，考完就忘。
艾宾浩斯循环的优势是：复习发生在遗忘即将到来之前，每次复习都在强化这个记忆痕迹，让它从短期记忆变成长期记忆。
ToToday 帮你自动计算复习时间，你不需要记住"我应该什么时候复习这个"，只需要在任务出现时完成复习。把记忆管理交给系统，把认知资源留给学习本身。